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【365bet体育在线投注】清炖老鸭汤:养血消肿,

文章作者:膳食养生 上传时间:2019-10-07

冬春交接时,人体气血就同自然界一样,需舒展畅达,这就要求我们夜卧早起,衣着宽松,多参加室外活动,克服懒散。要想精精神神,不妨多用黑色且有补肾填精功效的食材来进补,广东省人民医院中医科副主任医师林举择专门为你推荐的养生靓汤是——黑豆熟地煲生蚝汤。

材料 黄牛鞭800克,枸杞子60克,老母鸡肉500克,当归10克,生鸡油150克,花椒12粒,姜20克,绍酒80克,精盐6克,葱段30克,味精2克。 做法 黄牛鞭用温水浸泡,发涨后去表皮,顺切成两

日常生活中我们常常会谈论到滋阴养血,对于我们人体来说气血无疑是占据着很大的一部分。很多人一生都在追求着如何滋阴养血,那么今天小编就来为大家介绍一下滋阴养血的食物以及滋阴养血的方法,感兴趣的朋友一起来看看吧。

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材料

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黑豆性味甘平,色黑入肾,是一种攻补兼施的药食两用之品,其既能平和补肾养血又能祛湿利水,是大众化的补益脾肾食材。

黄牛鞭800克,枸杞子60克,老母鸡肉500克,当归10克,生鸡油150克,花椒12粒,姜20克,绍酒80克,精盐6克,葱段30克,味精2克。

一、滋阴养血吃什么,赶快来看一看

现代营养学研究还发现,黑豆中含有丰富的维生素E,黑豆皮中还含有丰富的花青素,均是很好的抗氧化剂,能清除体内自由基,减少皮肤皱纹,对祛除皮肤色斑有一定功效,能有助于保持人体皮肤的青春美丽。

做法

吃应该是每个人生命当中最重要的事情,俗话说“民以食为天”,相信很多人都会关注吃,其实吃对了才是真的对身体有帮助,那么滋阴养血吃什么好呢?下面一起来看看吧:

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黄牛鞭用温水浸泡,发涨后去表皮,顺切成两半,用清水多次漂洗,放入沸水中汆透,捞出后再用冷水漂洗几次,切成一字条。

1、阿胶

熟地黄味甘,性温,归肝、肾经。中医认为它有很好的补血滋润、益精填髓的补益功效,《本经逢原》赞誉其:“熟地黄,假火力蒸晒,转苦为甘,为阴中之阳,故能补肾中元气。”故男女士均适宜调补之用。

锅置武火上,加清水3000克,下牛鞭、鸡油、当归,改文火炖至牛鞭熟后,去姜、花椒、油渣及沉淀物。

相信不少人都知道阿胶有良好的补血效果,其实阿胶除了能补血,还能够提高身体的抵抗力。一个人的精神变好了,自然就会容光焕发、肌肤红润。

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牛鞭、枸杞子、精盐、汤入锅,继续炖烂,加入味精即成。

吃法:阿胶炖红枣:红枣30个,加入阿胶10克一起熬化即可服用。

生蚝肉质柔软细腻,味道鲜美,是极好的滋补强壮食品。因其富含各种微量元素,能增强儿童的智力发育,故又有"益智海鲜"的美称,有的地方直呼其"海牛奶"。

服法

365bet体育在线投注,2、当归

现代营养学研究表明,生蚝富含精氨酸和微量元素锌,是很好的补锌食物,能有助于男士精子的产生和增强男士的性功能。中医认为生蚝肉具有很好的食疗价值,是一味非常好的滋阴、补血,而且还能激发情欲的食物。

日常食用。

当归作为中药材自古就有滋阴养血的作用,古时候就有记载当归是女人的恩物,具调血养经的效果,对于妊娠后的妇女恶血上冲更是有奇效,长期吃还会发现肌肤也跟着变好了哟。

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性味归经

吃法:当归益母草鸡蛋:当归30克、益母草50克,一起煮开后加入鸡蛋,然后再煮1小时即可食用。

食疗推荐

枸杞子性平,味甘,归肝、肾经。

3、百合

黑豆熟地煲生蚝汤

食性配伍

百合中富含丰富的蛋白质和脂肪,且微量元素也有很多,具有良好的美容养颜以及滋阴养血的效果。

这款汤汤味甘甜鲜美,略带少许药材味,但补而不燥,特别适用于那些虚劳、虚损的病患和亚健康人士食补之用。

不宜与四环素、铁剂、鲤鱼、鲫鱼同食。脾胃虚寒、食少便溏者慎用。

吃法:西洋参百合粥:西洋参30克用水浓煎2小时取其汁,然后和鲜百合50克以及大米100克一起煮成粥,煮熟即可食用。

黑豆50克,熟地黄20克,生蚝肉500克,龙眼肉10克,猪瘦肉400克,陈皮5克,生姜3片。

养生堂提示

4、枸杞茶

材料洗净;黑豆隔夜浸泡;熟地黄入小汤料袋,袋口扎紧;生蚝洗净后稍飞水;猪瘦肉飞水后切成方块状;陈皮浸泡软后刮去白囊。除生蚝肉之外的其余材料共入瓦煲内,加入清水2000毫升左右,武火煮沸后改文火慢熬1小时左右,之后再加入生蚝肉一起煲半小时左右,进饮时方下适量食盐温服。这是3-4人份量。

此汤能养血明目、补肾益精。适用于精血亏损所致的视力减退。枸杞子是一味常用的补肝益肾中药,中医常常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。

材料:枸杞10g、花茶3g、冰糖10g

补肾益精,滋阴养血

做法:将枸杞、花茶和冰糖一起放入杯中,用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡即可倒掉。

文/羊城晚报记者 陈映平

功能:滋肾润肺、养血,补肝明目。适合肝肾阳亏、腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪以及虚劳咳嗽、消渴、遗精等症状的人。

5、枸杞芍茶

材料:枸杞5g、白芍3g、绿茶3g、冰糖10g

做法:将枸杞、白芍、绿茶、冰糖一起放入杯内,用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡即可倒掉。

功能:养血柔肝。适用于肝肾精血不足之慢性肝炎、肝硬化衄血,阴虚阳亢之头晕目眩、心悸、不寐以及更年期综合症。

二、按摩以下几个穴位,通过按摩来滋阴养血

1、关元穴

关元穴在腹部,是任脉的要穴,“冲任同源”所以能够同时调理任脉和冲脉。古人认为关元是男子藏精和女子藏血之处,能够补养元气和肾气,被誉为“第一性保健大穴”,大部分妇科病症和男科病症都会用到这个穴位。

2、血海

一指冲脉,又称作十二经之海;二指血海穴;三指肝脏。专治血,看它的穴名就知道了,血海属于脾经,脾主运化而统血,所以女性养血常按摩血海效果会很好。

3、三阴交

此穴位是妇科常用的穴位,是肝、脾、肾3条阴经的交会穴,这3条阴经又在关元处与任脉相交,是妇科应用中非常广的一个穴位,除了养血调经还能治疗白带、经前综合征以及更年期综合征问题,又有安神之功效,有助于睡眠。

三、简单三招教你滋阴养血的方法

中医治疗血虚证的方法又称养血,属补法。血虚证是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候,补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养,使脏腑组织的功能恢复正常。血虚证主要有心血虚证和肝血虚证,补血法有补心血和补肝血。

1.、神养

所谓神养就是平常心情愉快,性格开朗,这样不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心的健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使皮肤红润、面有光泽,所以我们应该经常保持乐观的情绪。

2.、睡养

睡养就是保证有充足的睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度和劳逸结合。要学会科学生活养成现代科学健康的生活方式,不熬夜、不偏食、不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等等。

3、动养

动养就是要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性更要经常参加一些力所能及的体育锻炼或者户外活动,每天至少半个小时。如健美操、散步、跑步、打球、游泳、跳舞等,都可增强体力和造血功能。

好啦以上就是小编为大家介绍的关于滋阴养血的所有内容啦,通过上文的介绍相信大家对于滋阴养血吃什么应该有了一定的了解了。以上还为大家介绍了滋阴养血的好习惯,希望日常生活中大家重视起来,只有积极的关注身体才会越来越好。当发现自己身体气血不足严重时,记得早点就医哦,只有合理的对症下药才能正确的滋补营养,从而让身体健康起来。

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