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跻身小寒,婴孩多养脾胃,记住“一菌三白”,

文章作者:母婴健康 上传时间:2019-10-03

原标题:进入白露,宝宝多养脾胃,记住“一菌三白”,秋冬健脾胃肠道好

白露过后,气温开始下降,变化不定,昼夜温差比较大,胃病患者很容易在此时发作。因此,秋冬季节要注意养胃,尤其是那些身体寒凉、脾胃虚弱的人。秋冬脾胃易受寒,养脾胃把握以下六要点。

中医学认为,人体的五脏对应自然界的四季:春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾。而四季养脾胃,足见脾胃保健的重要性。而随着进入夏季,气温升高,各种烧烤、啤酒、冷饮纷纷上了餐桌,嘴巴最快活,脾胃来受罪!腹痛、腹泻、食欲不振等问题困扰着许多人。

白露过后,此时节孩子的哪个部位最脆弱?

要点1 适当食疗药疗

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——脾胃

中医认为,秋冬可进食温阳散寒之品,羊肉等温热食物均有养胃效果,适合胃寒病症患者。甘味食物及中药能滋补脾胃,比如党参、黄芪、白术、山药、小米、南瓜等食物,都具有很好的补益脾胃作用,且可以提高免疫力。散寒之干姜、紫苏叶、生姜、胡椒是健胃暖胃之佳品,可以调理好胃寒的病症,恢复健康脾胃。

中医强调脾胃为后天之本:“脾胃一伤,则四脏皆无生气!”因此,一个人脾胃功能的强弱,直接关系着他的生命盛衰。

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要点2 注意饮食调养

因此,保护脾胃是我们夏季治病、防病的重中之重,夏季养好脾胃,秋冬两季才不会受到肠胃问题的困扰。

进入白露后,我们明显的感觉到了凉意, 《月令七十二候集解》中说:“八月节……阴气渐重,露凝而白也。”这个时间最易损伤阳气,导致气血津液的流动性变差,孩子这时候局易生内火,导致咳嗽、发烧的情况。尤其是凉气最易伤脾胃的。

胃病患者的秋冬季饮食应以温、淡、软、鲜为宜,饮食的温度应以“不烫不凉”为度,在寒凉季节可适当做到进食热食为好。此外,饮食应清淡、细软、新鲜,定时定量,少食多餐,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,切忌暴饮暴食。

做法:

进入白露,妈妈多给孩子吃“一菌三白”,健脾养胃!

要点3 注意胃脘部保暖

1、生姜切薄片,均匀放入干净密封瓶中。

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胃喜暖怕冷,喜润恶燥,秋冬天气寒冷,胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。患有慢性胃炎的人,平素戴个护肚能让胃部更加暖和。秋冬昼夜温差大,晚上用热水袋或温热贴敷贴脐部,具有温阳散寒作用。患有慢性胃炎者夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃痛或加重病情。

2、米醋倒入瓶里,没过姜片。

“一菌”助消化

要点4 腹部按摩保健

3、放入冰箱的冷藏室里储存三天,即可食用。

进入白露后,天气就开始真正的转凉了,孩子的食欲也会跟着增加,这个时候孩子对于吃饭会有很高的主动性,这个时候孩子就很容易吃多,然后就会出现消化不良等情况。

将右手掌劳宫穴对准神阙穴,以神阙穴为中心,作顺时针方向由小圈逐渐大圈揉摩36次、左手手掌劳宫穴由大圈至小圈逆时针方向揉摩腹部36次,能促进脾胃消化吸收功能,对慢性胃肠炎有缓解作用。

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孩子的脾胃不够强大,这个时候妈妈可以给孩子用聚糖多杆菌来给孩子添点动力,聚糖多杆菌促进孩子消化酶的分泌,还能在肠道中促进动物双歧杆菌BB12等有益菌的增殖,平衡肠道菌群,促进食物的分解和营养的吸收。

要点5 运动调养

功效:发散阳气、振奋阳气、养胃保健的作用

“三白”健脾胃

慢性胃病病人在秋冬季节要结合自己的体质,加强适度的运动锻炼,提高机体抗病能力,减少疾病的复发,促进身心健康。

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要点6 注意调理情志

一白:百合,清心养神

传统养生学认为,忧思伤脾,过分的忧思或思虑损伤脾胃的消化吸收功能。专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳影响胃病康复。

《本经》载百合“主邪气腹胀、心痛。利大小便,补中益气”。百合味甘,具有养脾润肺,清心安神的功效,对于秋季孩子的腹胀、便秘等情况,有预防和调理作用,所以妈妈可以给宝宝们做点百合粥,养脾健胃,保护孩子脾胃

另外,百合还含有许多的微量元素、蛋白质等,能给孩子起到补益的作用,非常适合孩子在秋季食用。

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二白:莲藕,生津开胃

李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”,藕味甘,性寒,无毒,自古就被视为祛淤生津之佳品。在这秋季,更成为家家户户餐桌上的佳品。

莲藕能消除疲劳,安慰精神,孩子常吃点藕,可以调中开胃,促进消化,起到健脾益胃的作用。

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三白:银耳,健脾补气

提起银耳可能都会觉得女性多食会好,其实孩子也是可以适量食些银耳的。

银耳素有“菌中之冠”的美称,中医认为银耳性温润不仅可以扶正固本,还有清肠之功效,平时妈妈给孩子做点银耳汤,能够帮助孩子润肠、益胃、补气、喝血、补脑、提神,在秋季也能保持更好的精神。

小贴士:秋季干燥,妈妈还要让孩子及时补充水分,及时添加衣服,春捂秋冻也是要在保证健康的基础上的哦!

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