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【365Bet体育在线官网】夏季减脂三宝:莲花茎、

文章作者:健康瘦身 上传时间:2019-10-05

1.荷叶

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夏天减肥能吃些什么呢?中医排列的减肥三宝是:荷叶、山楂、醋,但是这些东西怎么吃能又好吃有减肥,下面小编就为你介绍三大样的做法。

花草茶减肥养颜,深受女士的欢迎。如果有时间,在家给自己调配一杯花草茶,在冲泡的过程中好好感受那股茶香,未尝不是一件乐事。下面向大家推荐一款荷叶山楂减肥茶。

性味苦涩,有清暑利湿、升发清阳等功效。

荷叶粥:

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现代研究表明:荷叶可以清毒排毒、降压降脂、调养泻火,使脂肪燃烧速度增加一倍,快速消除小腹赘肉,而且使瘦人体质逐渐形成,持久不反弹。

材料:糙米100g、荷叶30g、冰糖30g

荷叶山楂减肥茶有利于降脂减肥 如果饮食频繁,或吃的过多,可以用这款荷叶山楂减肥茶来帮助消化,清理脂肪,代谢身体中超负荷运转的废物,对身体起到很好的调整作用。体重偏重或肠胃负担过重的人,也可以饮用此茶,达到降脂和减肥的作用。 陈皮除了可以在药店或超市买到之外,这个季节也可以自己制作。每次吃完桔子之后,将桔皮摊开在通风的地方,自然风干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。也可以将陈皮放入烤箱中层,用140度左右的温度,烘20分钟左右,彻底冷却后取出即可。

荷叶茶

做法:取糙米加水煮粥,带粥熟后加入适量冰糖搅拌均匀,趁热把荷叶撕碎覆盖在热粥上面。待粥呈现淡绿色去除荷叶即可食用。

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材料:干荷叶(晒干)适量。

效果:荷叶可以清热排毒,降火祛湿,夏季食用有利于促进肠胃蠕动。

自制荷叶山楂减肥茶具体做法 原料:干山楂15克、干荷叶10克、陈皮10克、清水700ml、蜂蜜随意。 1、将山楂、荷叶、陈皮放入清水中浸泡2分钟,再用清水冲净。 2、锅中倒入清水,放入山楂干、荷叶和陈皮,用大火煮开后,改成小火煮10分钟关火。 3、盖盖焖5分钟,然后用漏网将将煮好的茶水滗出倒入壶中。 4、至茶温降至50°左右,按口味加入适量蜂蜜,调匀后即可饮用。

方法:将干荷叶撕成小片,每次用15-30克,用大茶杯,开水泡15分钟,出茶色即可。每日2次,连服1个月。

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荷叶粥

山楂汁:

荷叶山楂减肥茶 荷叶的清脂减肥原理 荷叶有理脾调胃和减肥的功效。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,和叶有单纯利尿、通便的作用。荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。

材料:粳米100克、荷叶30克、冰糖30克。

材料:新鲜山楂、冰糖或白砂糖

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方法:取粳米煮粥,待粥熟后加适量冰糖搅匀,趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上,待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。

做法:山楂洗净切片后放入锅中煮。待到熬出浓汁,将果肉和果汁倒入杯中,加入适量冰糖即可食用。

荷叶山楂减肥茶 山楂的清脂减肥原理 山楂有清脂和加速排解体内废物的功能。山楂片含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等瘦身功效。

荷叶陈皮茶

效果:山楂对于冠心病、高血压有很好的缓解作用,对于肉类油脂导致的肥胖能起到一定作用。

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功效:减肥消脂,还可以除痰湿。

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材料:干荷叶、陈皮适量。

醋制苹果:

方法:每次用15-30克的荷叶和10-20克的陈皮,开水泡15-30分钟,出茶色、陈皮出香气即可。可多次冲泡,直至陈皮没有味道,连服1-2个月。

材料;苹果600g、食醋500g

冬瓜荷叶汤

做法:苹果去皮切块后放入瓶子中,倒入适量食醋。密封瓶子五天左右即可食用。每天两次食用

功效:冬瓜以利水去湿见称,不仅减肥还美容养颜,荷叶除烦通窍,整个汤健康可口。

效果:清热生津、美容养颜、减肥瘦身,对高血压高血脂有一定的缓解作用。

材料:冬瓜一至二斤、鲜荷叶两大块、瘦肉半斤。

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方法:将冬瓜洗净连皮切块,荷叶洗净,瘦肉切成块,一齐放入锅中,加大概六碗水,煲两小时即可。

山楂酸甘微温,入脾、胃、肝经,善治油腻肉食的积滞。

2.山楂

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现代研究表明,它对于冠心病、高血压有很好的缓解作用,若是过食肉类油腻引起的肥胖,常吃山楂会有很好的作用。

山楂汁

材料:新鲜山楂、冰糖或白砂糖酌量。

方法:将山楂洗净切片,放入水中煮。待到熬出浓汁,将果汁和果肉同时倒入杯中,加入冰糖或白砂糖即可。

山楂粥

材料:山楂30~40克、粳米100克、白砂糖10克。

方法:将山楂洗净放入砂锅中煎取浓汁,然后将渣滓过滤出去,再加入粳米和白砂糖进行熬煮。

注:不宜空腹服食。

山楂槐花茶

功效:山渣可消肉除油;麦芽能消除米面积滞;槐花清除火气,整个茶清胃消脂,提神清心。

材料:山楂、槐花各2钱,麦芽3钱、枸杞6钱及萝卜一条。

方法:先在锅中加入约6碗水,放入萝卜,大火煮沸再转小火,直到萝卜煮熟。然后加入其他药材,再煮15分钟即可。

山楂银菊茶

功效:山楂化瘀消脂;菊花清泄肝火;金银花减肥养生,整个茶能减肥、降脂、降压。尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果更好。

材料:新鲜山楂、金银花、菊花各10克。

方法:把上述材料一起放入热水壶里,冲入适量沸水浸泡,盖焖15分钟即可。代茶频饮,1日饮尽。

注:脾胃虚寒、胃酸过高者不宜饮用。

3.醋

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《本草经解》记载:“醋气温,禀天春和之木气,入足少阳胆经;味酸无毒,得地东方之木味,入足厥阴肝经。气味降多于升,阴也。”

现代研究表明,醋中含有多种氨基酸和微量物质,能美容消脂、消除疲劳,还可以软化心脑血管,是出色的减肥降脂良品。

醋制苹果

功效:美容减肥,清热生津,对于高血脂症、肥胖症等都有很好的缓解作用。

材料:苹果600克、食醋500克。

方法:将去皮的苹果切块,大小适宜即可,在瓶中倒入食醋,再加入苹果块,密封5天左右即可食用。每天2次,每次食用80克,连服2个月。

醋拌小黄瓜

功效:不仅减肥消脂,还能对动脉硬化、高血脂等起到很好的缓解作用。

材料:黄瓜1000克、食醋1200克、食盐适量。

方法:将黄瓜洗净切条后用食盐腌制半小时左右,沥一沥黄瓜的水分,然后将黄瓜条放进瓶中,加入食醋密封3到5天。食用时每天2次,每次100克,当菜连服3个月。

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